صحة وجمال

تخفيف أعراض الرشح والزكام بأفضل الوصفات والمشروبات المنزلية

من منا لا يعاني من أعراض الرشح ونزلات البرد والزكام وخاصة في فصل الشتاء، غالبا ما تكون هذه الأعراض مزعجة بشكل كبير فنبحث ونجرب أدوية وأعشاب ومشروبات كثيرة للتخلص من هذه الأعراض بأسرع وقت ممكن لذلك جمعنا لكم في هذا المقال قائمة بأفضل الوصفات والمشروبات والأعشاب التي ستتمكن من استخدامها في المنزل للعناية بنفسك وبمن حولك عند التعرض للرشح أو الزكام.

أفضل المشروبات والوصفات المنزلية لتخفيف أعراض الرشح والزكام

يوجد العديد من الأعشاب والكثير من العلاجات المنزلية الطبيعية التي يمكنك الاستفادة منها وأنت في منزلك بدون الحاجة لأدوية تقلل من أعراض نزلات البرد، إليك أفضلها:

الأعشاب الطبيعية للتقليل من أعراض الزكام

تعد واحدة من أهم الوصفات التي تساعد في علاج وتقليل أعراض الرشح فبعضها يدعم جهازك المناعي وبعضها الآخر يمتاز بأنه يحارب الفيروسات، كما أن بعض الأعشاب تمتلك خصائص التعقيم والتطهير، سنذكر لكم أكثر هذه الأعشاب فعالية:

النعناع

يمتاز برائحته المنعشة بفضل مادة المينثول الموجودة في تركيبته والتي تقلل من أعراض الرشح كالاحتقان، كما أنه محارب للبكتريا ويعد من الأعشاب المتوفرة بشكل دائم.

الزعتر

يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد في التخفيف من أعراض الرشح، فهو عشبة سحرية وفعالة جدا في علاج السعال وطرد البلغم فضلاً عن أنه يحوي في تركيبته على العديد من الزيوت التي تحد من نمو البكتريا. فإذا كنت تعاني من السعال خلال الرشح فلا تتردد أبدا في شرب كوب من الزعتر الساخن وستشعر بالتحسن بسرعة.

إكليل الجبل

يحتوي إكليل الجبل في تركيبته على حمض الأوليالونيك المثبط لنشاط البكتريا، بالإضافة إلى ذلك فهو يقوي المناعة.

الزنجبيل

يعد من قائمة الأعشاب التي تساعد في علاج السعال كما أنه يدعم مناعة الجسم ويعمل كمضاد للبكتريا ويخفف الالتهابات.

استنشاق البخار لعلاج الرشح

يعتبر استنشاق أبخرة الأعشاب المفيدة وسيلة تقلل من أعراض نزلات البرد لأنها تعمل على ترطيب الأغشية المخاطية التي تكون جافة بشكل فعال، إليك أفضل الأبخرة التي تساعد في التقليل من أعراض الرشح:

بخار البابونج

بالإضافة إلى إمكانية شربه لعلاج الزكام، يتصدر البابونج قائمة الأعشاب التي يساعد استنشاق بخارها في تقليل أعراض الرشح، كل ما نحتاجه هو مجموعة من أزهار البابونج نقوم بغليها في الماء ونستنشق البخار الناتج، سيعمل ذلك على فتح المجاري التنفسية بشكل جيد.

الحمضيات للتخفيف من أعراض الرشح

تعزز الحمضيات مناعة أجسامنا بفضل محتواها الجيد من فيتامين C والفيتامينات والمعادن، كما تعد أحد مضادات البكتريا بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم في علاج الرشح.

تناول البرتقال أو شرب عصير الليمون أو البرتقال يومياً سيشعرك بالتحسن بسرعة بالتأكيد.

العسل لعلاج الرشح

إن فوائد العسل لصحة جسم الإنسان متعددة جدا وليس من الغريب أبدا أن نجده في قائمة علاجات نزلات البرد والزكام فهو مضاد رائع للبكتريا، ويعمل أيضا على زيادة مناعة الجسم كما أنه يدعم مقاومته للمرض بفضل ما يحويه من معادن وفيتامينات ضرورية للجسم وهو غني أيضا بمضادات الأكسدة الطبيعية، لاستخدام العسل في التخفيف من أعراض الرشح يمكنك:

  • تناول العسل بمقدار ملعقة إلى ملعقتين كل يوم.
  • شرب العسل مع الماء الدافئ عن طريق إضافة ملعقة منه إلى كوب ماء دافئ وستشعر بالتحسن كثيرا.
  • مشروب العسل والليمون خيار رائع لأن سوف يجمع فوائد العسل والليمون في مشروب واحد، كل ما هو عليك أن تحضر عصير الليمون المخفف بالماء بإضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب ماء دافئ ثم تحليتها بملعقة من العسل أو اثنتين.

تابعنا على موقع مكس بنات لتتعرف على كل ما هو جديد ومفيد في عالم الصحة والجمال.

اظهر المزيد

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى